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如何提高睡眠質量

TIME:2014-08-30 READ:1360
  怎樣提高睡眠質量,我們的健康、生活、未來都離不開它。好的睡眠必須有合適的床、科學的枕頭、舒適的被褥,但是只有這些還不夠,它還要氛圍、情趣……也就是說,好睡眠需要一個完美臥室。今天重慶裝修公司的小編給大家講講臥室的學問。




  問問自己你的臥室夠完美嗎?

  臥室完美與否,不是取決于尺寸大小、形狀如何,而是取決于它能否讓你放松,好的寢具能提高睡眠質量,好的臥室能夠讓你舒服……如果臥室不能給你這樣的感覺,那一定是在某個地方出了問題,快來看看提高睡眠質量的臥室裝修吧。

  問題1:不夠溫馨

  臥室里一應俱全,但是比起別人家的臥室,總是少了點情調,原本應該溫馨的臥室充滿了冰冷,特別到了冬天,臥室就顯得更加冷清,不到睡覺時候根本不想進去。出現了這種問題,肯定是沒有營造好臥室氛圍。

  對策:學會運用光線

  出色的照明會讓家改頭換面,在臥室里,這點尤其重要,看書、整理、休息需要的光線各不相同。

  照明光線方便生活

  臥室畢竟是實用空間,因此必須設置滿足日常生活的功能性光線,比如沒有眩光的頂燈能方便你鋪床、打掃,臺燈能讓你舒服地看書……左邊產品清單里的這4款燈,造型不同,適合擺放的位置不同。

  氛圍光線增加氣氛

  臥室是家里最溫馨的地方,因此需要添置制造情調的燈,比如有顏色的床頭燈可制造夢幻效果,多個小燈會讓臥室更浪漫,落地燈和臺燈更能增加燈光的層次,使氣氛更溫馨。溫馨的燈光有助于提高睡眠質量。

  TIPS

  普通照明用向下照的吊燈或者吸頂燈可以減少陰影,也可以用向上照射的燈,使燈光反射下來,獲得均勻的燈光;固定在墻上或者隔板上的閱讀燈最好安裝在雙人床正中,并使燈向床外側照射,以免書頁上產生眩光,也能避免打擾枕邊人的休息;床頭燈和閱讀燈結合起來會讓眼睛更舒適。

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